KNUSPRIGE WEIßKOHLFRIKADELLEN
KNUSPRIGE WEIßKOHLFRIKADELLEN
15 Stück
500g Gekochter und gehackter Weißkohl von Sønderjydsk Kål
4 Gekochte, pürierte Kartoffel
3 Geriebene Möhren
1 Zweibel, feingehackt
4 EL Geriebener Sellerie, evtl.
1 Knoblauchzehe, gepresst
3 Eier
4 TL Salz
2 TL Pfeffer
1 TL Curry
7 EL Mehl
4 EL Semmelbrösel
Den Kohl auftauen und mit allen Zutaten gut verkneten. Zu Frikadellen formen und in einer Pfanne mit Margarine etwa 10 – 15 Min. braten.
Servierungsvorschlag
Frikadellen mit Kartoffelauflauf und grünen Bohnen
Kartoffelauflauf
Die Auflaufform mit Wasser füllen und 1 Suppenwürfel dazugeben. Die Kartoffel in Scheiben schneiden und in das Wasser legen, sie müssen vom Wasser gedeckt sein. Im Ofen ungefähr 20 min. bei 200° backen.
Kalorien- und Nährwerttabelle: | ||
Knusprige Weißkohlfrikadellen für 1 Person mit 3 gekochte Kartoffeln un 100 gram gekochte grühne Bohnen. |
Nährwertangabe: | ||
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240KJ/57kcal | 1910KJ/545kcal | |
Protein: | 54% | 35% |
Kohlenhydrate: | 9% | 45% |
Fett: | 37% | 19% |